图标 情绪方面 烦躁增加出现焦虑感当无法访问信息流时一个人会感到不知所措。 图标 社交方面 用虚拟代替真实的交流。社会需要只能通过特定对象来满足而不能通过其替代品来满足。当我们看食物图片时饥饿感并没有消失。虚拟交流后与另一个活着的人交流的需求并没有消失。但这种感觉可能会消失。 社交网络给人一种朋友很多的错觉。同时一个人在现实中可能并不认识这些人中的大多数。如果您的对话者没有将视线从智能手机上移开那就很烦人了。但是当一个人卷入信息流的时候他就没有力气去听一个活生生的人说话了。
技术压力的这些后果使人们远离真正的社交互动导致孤独和疲劳。 如何处理不断拿中规范与病理之间最重要的区别之一是社会生活的中断程度。并非所有智能手机的使用都可以称为成瘾。很难找到一个量 马来西亚 WhatsApp 号码列表 化的标准。 不知道每天使用智能手机多少秒 分钟 小时是常态多少是成瘾。质量标准很重要。如果智能手机恶化了生活质量就必须加以解决。 图标 认识到问题是解决问题的第一步。重要的是要了解我们在智能手机的帮助下试图满足什么需求沟通控制正在发生的事情社会认可。 图标 跟踪使用智能手机的时间和频率。想一想您在手机上花费了多少时间以及您想要多少时间。也许观看新闻提要并不是充实生活的最佳选择。
图标 与人实时交流一个人对你的新鞋 公寓 工作 发型的真实反应比社交网络上的赞要好得多。即使在实时对话中与其他人讨论新闻和政治也可以降低这些信息带来的焦虑程度。 技术压力是一种真实而危险的现象。像任何其他类型的压力一样它会导致全身疲惫身体情感和精神。没有智能手机和其他确保我们表现的设备我们真的很难做到。 记住休息很重要。对于大脑和心理来说最好的放松是健康的睡眠。 神经生理学家 认为智能手机对大脑的影响尚未得到研究 智能手机是我们文化的新成员科学家们还没有时间彻底分析它们对大脑的影响。